Die Anwendung von Manuka Honig
Ein Löffel Honig kann mehr sein als ein süßer Genuss. Vor allem, wenn es sich um Manuka Honig handelt. Die Maori verwendeten die Manuka Pflanze primär als vielseitiges natürliches Heilmittel.
Mit den ersten europäischen Honigbienen, die durch englische Einwanderer ins Land kamen, wurde der erste echte Manuka Honig hergestellt. Schnell hat dieser besondere Honig Einzug in den Alltag und die Tradition Neuseelands genommen. Er ist Teil der Kultur, Naturverbundenheit und alltäglichen Selbstfürsorge. Doch wie wird Manuka Honig angewendet? Wann kann die Einnahme sinnvoll sein? Und wofür schätzen ihn mittlerweile viele Menschen weltweit?
In diesem Artikel erhältst du einen umfassenden Überblick über typische Anwendungsformen von Manuka Honig – fundiert, verständlich und lebensnah. So kannst du herausfinden, wie sich der Honig ganz natürlich in deinen Alltag integrieren lässt.
Manuka Honig Anwendung: eine Übersicht
Ob innerlich oder äußerlich – die Nutzung von Manuka Honig ist vielseitig. In der folgenden Tabelle findest du typische, erfahrungsbasierte Manuka Honig Anwendungsgebiete:
| Anwendungsbereich | Wie nutzen | Wann geeignet |
|---|---|---|
| Zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens | Täglich in Getränken oder im Essen, auch als Ersatz für Zucker und Süßungsmittel | Das ganze Jahr hinweg, morgens oder abends nach Deinem persönlichen Rhythmus |
| Unterstützung bei besonderen Belastungsphasen | Täglich pur, am besten auf nüchternen Magen oder direkt vor Belastungssituationen | In Zeiten von erhöhten Stress- und Belastungsphasen im Alltag, z. B. Arbeit, Familie oder intensivem Sport |
| Schutz und Begleitung bei langfristigen Belastungen | Täglich pur, am besten auf nüchternen Magen zu festen Zeiten als Teil der Routine | Bei länger anhaltenden und wiederkehrenden Herausforderungen, die im Alltag belasten |
| Wohltuendes Gefühl für Hals und Rachen | Pur und langsam auf der Zunge und im Rachen zergehen lassen. Ggf. mehrmals täglich wiederholen | Insbesondere saisonal bei Jahreszeitenwechseln und während der kühlen Jahreszeit |
| Magenfreundliche Routine | Vor dem Essen pur einnehmen, ggf. mehrmals täglich vor den Mahlzeiten | Beim Gefühl, den Magen und die Verdauung unterstützen und schützen zu wollen |
| Beauty Ritual für die Haut | Auf die gereinigte Haut auftragen. Nach dem Abwaschen mit anderen Pflege- und Beautyprodukten wie gewohnt abschließen | Täglich als Teil der Beauty-Routine oder wenn man gezielt unterstützen will, z. B. als Kur 2–3 Mal pro Woche |
| Unterstützung und Schutz für beanspruchte Hautstellen | Auf die gereinigte Haut auftragen und einziehen lassen. Ggf. mit Pflaster oder Verband abdecken, um die Anwendungsdauer zu verlängern | Wenn bestimmte Hautstellen überbeansprucht sind oder man das Gefühl hat, dass die Haut einen besonderen Schutz und Unterstützung benötigt |
Bitte beachte: Die beschriebenen Anwendungen basieren auf Überlieferungen und Gesprächen mit den Menschen vor Ort sowie Kundenfeedback. Es handelt sich weder um medizinische Empfehlungen noch um Aussagen zur Wirksamkeit.
Wofür wird Manuka Honig traditionell verwendet?
Manuka Honig ist in Neuseeland fest im Alltag vieler Menschen verankert. Er wird dort nicht nur als hochwertiges Lebensmittel geschätzt, sondern auch im Rahmen von Ritualen und Routinen verwendet, bei denen es um bewusste Pflege und Unterstützung geht.
1. Morgendliches Ritual
Viele starten den Tag mit einem Teelöffel Manuka Honig – entweder pur oder in lauwarmem Wasser aufgelöst. Das kann ein bewusster Moment sein, um achtsam in den Tag zu starten und sich selbst etwas Gutes zu tun, bevor die To-dos und der Alltagsstress beginnen.
Diese Praxis ist leicht umzusetzen, benötigt keine Vorbereitung und ist dennoch ein kraftvolles Signal an dich selbst: Du bist es dir wert, den Tag mit Qualität und Bewusstsein zu beginnen.
2. Sanfte Begleitung am Abend
Auch abends passt Manuka Honig gut in eine Routine der Selbstfürsorge. In Kombination mit einem beruhigenden Tee, einem Tagebucheintrag oder einem Moment der Ruhe kann er helfen, den Tag achtsam ausklingen zu lassen. Viele Menschen empfinden den Geschmack als angenehm rund, wärmend und beruhigend.
Ein warmes Getränk mit einem Löffel Honig kann wie ein kleiner Anker im Alltag wirken – eine Erinnerung daran, kurz innezuhalten, durchzuatmen und sich zu erden.
3. Hautpflege auf natürliche Art
Einige Anwender:innen berichten, dass sie Manuka Honig als natürliche Ergänzung in ihrer Hautpflege-Routine nutzen – etwa bei trockener, sensibler oder beanspruchter Haut. Wichtig ist dabei stets: auf saubere, trockene Haut auftragen und sanft einwirken lassen.
Ob als Teil einer Gesichtsmaske oder punktuell auf einzelne Hautstellen – Manuka Honig lässt sich unkompliziert integrieren. Wer mag, kann ihn mit anderen natürlichen Zutaten wie Heilerde oder Aloe Vera kombinieren.
Manuka Honig wie anwenden? Praktische Alltagstipps
Ein möglicher Start: 1 TL pur am Morgen oder Abend. Wer möchte, kann den Honig aber auch in lauwarmem Wasser auflösen.
Tipps zur innerlichen Anwendung:
- Sich Zeit lassen: Den Honig langsam im Mund zergehen lassen, bevor du etwas trinkst oder isst. Du erkennst echten Manuka Honig daran, dass er sich langsam im Mund auflöst und Hals und Rachen mit einem wohltuenden, schützenden Film umhüllt.
- In die tägliche Ernährung integrieren: Manuka Honig passt auch wunderbar in eine Schale Porridge, auf ein frisches Brot oder in ein Müsli – stets als bewusste und genussvolle Ergänzung.
- Kraftvoll kombinieren: Du kannst Manuka Honig sehr gut mit anderen Unterstützern aus der Natur kombinieren, z.B. mit Ingwer oder Kurkuma, oder in Getränken wie Kombucha, grünem Tee oder Zitronensaft.
Ein weiterer Tipp bei allen innerlichen Anwendungsformen: stets auf die Temperatur achten und den Honig nicht auf mehr als 40 Grad erwärmen. Der MGO-Wert würde zwar auch bei höheren Temperaturen erhalten bleiben, aber die natürlichen enthaltenen Enzyme würden zerstört werden.
Tipps zur äußeren Anwendung
- Auftragen: Auf gereinigte Haut geben, am besten mit sauberen Fingern oder einem Spatel.
- Einwirkzeit: Je nach Hautbedürfnis 10 bis 30 Minuten, dann sanft abwaschen. Oder bei sehr beanspruchten Hautstellen abdecken, z.B. mit Pflaster oder Verband, um die Einwirkzeit beliebig zu verlängern.
- Kombinieren: In Kombination mit Heilerde, Aloe Vera oder Naturjoghurt kann ein pflegendes Hauterlebnis entstehen – ganz individuell wie Du es brauchst.
Auch bei der äußeren Anwendung gilt: Höre auf dein Hautgefühl. Manche nutzen Manuka Honig punktuell, andere als regelmäßiges Pflegeelement, täglich oder etwa 2-3 Mal pro Woche als Kur.
Manuka Honig wann einnehmen? Achtsam & indivduell
Es gibt keine feste Regel – entscheidend ist dein eigenes Gefühl und Alltag. Hier einige Orientierungshilfen:
- Regelmäßigkeit als wichtige Basis: Als Teil einer täglichen Wellness-Routine, z. B. morgens zur Einstimmung oder abends zur Entschleunigung.
- Situativ für besondere Unterstützung: In Momenten, in denen du bewusst auf dich achten willst – zum Beispiel während intensiver Arbeits- oder Sportphasen oder bei familiärer oder saisonaler Belastung.
- Kurweise: Über mehrere Wochen – z. B. in der kalten Jahreszeit, während oder nach dem Urlaub oder wenn du deine Routinen neu gestalten möchtest.
Einige Nutzer bevorzugen es, Manuka Honig kurweise über 2–3 Wochen einzunehmen, andere nehmen ihn kontinuierlich im Alltag ein. Erlaubt ist, was sich für dich gut anfühlt.
Qualität, die du schmeckst – Herkunft, der Du vertrauen kannst Honig
Echter Manuka Honig stammt aus Neuseeland. Er wird dort traditionell hergestellt und unterliegt strengen Qualitätskontrollen. Ein besonders wichtiger Hinweis ist der MGO-Wert: Dieser gibt Auskunft über die Menge an Methylglyoxal im Honig – einem natürlichen Inhaltsstoff, der in neuseeländischem Manuka Honig in konzentrierter Form vorkommt.
Worauf du beim Kauf achten solltest:
- MGO-Angabe auf dem Etikett. Mit MGO 400+ beginnen die sehr hochwertigen Manuka Honige). Finde hier den Manuka Honig der zu Dir passt
- Unabhängige Laborprüfung zur Bestätigung des MGO Wertes
- Verpackung in lichtgeschütztem Braunglas zur Vermeidung von Plastik und Rückständen wie z.B. Mikroplastik
- Nachweisbare Herkunft aus Neuseeland um Fälschungen auszuschließen
- Weitere Qualitätsmerkmale wie HMF (Frischeindikator), DHA (Katalysator) und Monofloralität (z.B. über 3-PLA)?
Qualität zeigt sich nicht nur im Geschmack, sondern auch in der Transparenz. Gute Marken legen offen, woher ihr Honig stammt, wie er verarbeitet wird und wie sie Nachhaltigkeit verstehen. Auf der Seite mit unseren Laborzertifikaten kannst du nachlesen, wie wir Qualität kompromisslos denken und leben - von der Ernte bis zum Verbraucher.
Wenn du mehr über die Unterschiede zwischen MGO und UMF wissen willst oder erfahren möchtest, welche Qualitätsstufe zu deinen Bedürfnissen passt, findest du dazu weiterführende Informationen in unserem Blogbeitrag.
Fazit: Natürliche Achtsamkeit mit Manuka Honig
Manuka Honig ist mehr als ein Süßungsmittel. Für viele ist er ein Symbol für bewussten Konsum, Qualität und Naturverbundenheit. Seine Anwendung ist einfach – und kann kleine Momente der Selbstfürsorge in deinen Alltag bringen. Ganz gleich, ob als Morgenritual, Pflegeroutine oder bewusste Pause zwischendurch.
Er erinnert uns daran, dass echte Fürsorge oft mit kleinen Gesten beginnt. Ein Löffel Manuka Honig. Ein Moment der Ruhe. Ein bewusster Genuss.
Vielleicht ist jetzt der Moment, innezuhalten. Und dir etwas Gutes zu tun.
Wenn du echten, in Neuseeland gewonnenen Manuka Honig suchst, findest du bei uns im Shop Produkte, die traditionell hergestellt und unabhängig geprüft wurden – für Menschen, die Wert auf Qualität und Herkunft legen.
Von Oliver Jenichen
